Change, you are never ready

Goedemorgen,

Het nieuwe jaar staat voor de deur. Bij een jaarwisseling horen volgens sommige mensen 'goede voornemens'. Hier ben ik niet zo van. Althans wel van goede voornemens, alleen niet om het zo expliciet uit te spreken om 0.05u in het nieuwe jaar.

Happy met mijn kerstcadeau

Goede avond,

Zijn jullie goed verwend tijdens kerst? Dit was mijn leukste cadeautje om te krijgen: het boek Power food van Rens Kroes. Een schot in de roos door mijn lieve vriendje! Wat een leuke recepten en wat een variatie. Er staan zelfs heerlijke & (health) verantwoorde zoete dingen in zoals zelfgemaakte oreo's en cheesecake. Een echte aanrader! Vooral de tekst op de achterkant van het boek spreekt me heel erg aan:

Detox Monday

Hallo,

Kerst zit er weer op. Hopelijk heeft iedereen genoten van al het lekkers, de gezelligheid en het samenzijn. Ik heb een heerlijke kerst gehad! Hoewel ik mezelf niet helemaal heb laten gaan tijdens kerst vond ik een detoxsapje toch wel gepast. Eerst maar even naar de supermarkt om mijn fruitschaal weer aan te vullen.

Inspirerende woorden van Deepak Chopra

Goedemorgen,

Mijn meditatiesessie van gisteravond was best wel inspirerend. De woorden die er voor mij uitsprongen wil ik graag even met jullie delen:

Ken je dat gevoel? Dat je jezelf even helemaal in de weg zit?

Goedenavond,

Vandaag had ik echt een baaldag. Heel mijn planning liep in de soep waardoor ik mezelf echt in de weg zat.

Quinoa salade

Goedemiddag,

Aangezien ik vandaag weer een redelijk drukke agenda heb, heb ik vanmorgen al mijn avondeten klaargemaakt. Zometeen ga ik kerstboodschappen doen met mijn moeder en daarna moet ik meteen door naar mijn werk. Hierdoor heb ik geen tijd om te koken of uitgebreid te eten. Omdat ik wel gezond wil eten (zeker met de feestdagen in aantocht) koos ik ervoor om een quinoa salade te maken. Dit is makkelijk omdat ik het niet op hoef te warmen.

Ontspanning

Goedemorgen,

Hierbij een blog over ontspanning. Ontspanning is goed voor je en iedereen heeft het nodig. Je hebt het nodig om tot rust te komen en om even op te laden. Laat dat nou net iets zijn waar ik best wel moeite mee heb. Ik gun mezelf de tijd niet om echt volledig te relaxen. Herkenbaar?

Het lichaam als een Victoria's Secret model

Goedemiddag,

Social Media ontplofte weer na de Victoria's Secret show. Velen zaten aan de buis gekluisterd om te kijken naar de spetterende show. Met als gevolg veel frustratie bij vrouwen die ook wel zo'n mooi lichaam zouden willen hebben. Tom Barten (27) is founder en CEO van Personal Body Plan en schreef hier een geweldig artikel over op NSMBL.nl. Voor degene die het artikel nog niet gelezen hebben, hierbij (mijns inziens) het belangrijkste stukje:

Kies de look die bij jou past en wees trots op jezelf

Victoria’s Secret modellen worden uitgekozen op basis van de looks die ze bij hun geboorte hebben meegekregen en krijgen vervolgens miljoenen euro’s om in de shape van hun leven te komen en te blijven. Ze hebben toegang tot allerlei deskundige mensen die ze hierbij helpen. Uiteraard moeten ze er veel voor doen en laten, maar hun hele leven is ingericht om eruit te zien als een Victoria’s Secret model – dit lichaam onderhouden is immers hun baan.

Ik zie het als mijn verantwoordelijkheid om eerlijk tegen je te zijn. Met mijn 1 meter 77 zal ik nooit professioneel basketballer worden, ook al leef ik als Michael Jordan. Natuurlijk is het goed om ambitie te hebben, en zijn er mensen die het lukt, maar je kunt ook eerlijk tegen jezelf zeggen dat je waarschijnlijk nooit écht een Victoria’s Secret lingeriemodel gaat worden, ongeacht de workouts en voedingsschema’s die je van het internet plukt. Betekent dit dat je maar bij de pakken neer moet zitten? Absoluut niet.

Gebruik dit soort modellen als inspiratie en motivatie, maar wees je bewust van je eigen unieke kwaliteiten. Jij bent jij! Bepaal welke look bij jou past met inachtneming van genetische eigenschappen als lengte, lichaamsbouw, botstructuur en reeds aanwezige vormen en contouren. 

Zorg ervoor dat je de beste 

versie van jezelf wordt.

Het hele artikel is te lezen op: http://www.nsmbl.nl/wil-jij-het-lichaam-van-een-victorias-secret-model-bereiken-lees-dan-dit/

Liefs,
Maxime

Inspiratietips

Goedemorgen,

Vandaag staat weer in het teken van inspiratie en motivatie. Deze zag ik op Pinterest, ik vind hem zo toepasselijk dat ik hem graag met jullie deel.

Via Pinterest van: http://www.cberryonline.com/2013/08/12-tips-on-staying-inspired/

Ik ben gek op Pinterest, je kunt er werkelijk alles op vinden. Een goede bron om inspiratie uit op te doen. Daarnaast lees en volg ik veel andere blogs waar ik inspiratie uit haal. Waar haal jij je inspiratie vandaan?

Fijne dag vandaag!

Meditatie

Oké, laat ik voorop stellen, ik ben helemaal niet spiritueel aangelegd. Ik houd helemaal niet van zweverige dingen. Ik ben iemand die liever gaat boksen dan naar yoga gaat om het maar even heel duidelijk te maken.

Toch wil ik dit wel een kans geven. Ze zeggen weleens dat mond-tot-mond reclame de beste vorm van reclame is dus hierbij geef ik het, het voordeel van de twijfel. Waar heeft ze het toch over denk je nu wellicht? Ik heb het over MEDITATIE.

Een collega attendeerde me erop. Hij zei dat het me misschien wel kan helpen. Ook bij het bewerkstelligen van mijn doel (het onderwerp van mijn blog). Hij is er zelf vol lof over dus wie weet.

Ik heb me er zojuist even in verdiept en het betreft 21 daagse meditatiesessies door niemand minder dan Oprah & Deepak (voor de kenners onder ons?). Iedere dag een meditatie van 20 minuutjes. Hoe ik het nu begrijp, heb je steeds een meditatiesessie met een ander onderwerp.

Degene die ik nu ga volgen heet: "Expanding You Happiness". Ik ben zeer benieuwd! Ik houd jullie op de hoogte van mijn bevindingen en ervaringen.

Liefs,
Maxime

p.s. voor degene die nieuwsgierig geworden zijn: https://chopracentermeditation.com

Quality Time

Goede avond,

Dit weekend stond voor mij in het teken van quality time. Quality time met vrienden, mijn vriendje en mijn lieve broer. Wat kan dat je goed doen, heerlijk! Ik ben weer helemaal opgeladen en zit weer vol energie.

Ieder jaar vieren we met dezelfde vriendengroep sinterklaas, maar dan in een ietwat ander jasje. Dit jaar iets later dan normaal maar daardoor niet minder gezellig! Samen lekker eten, bijkletsen, lachen, gieren, brullen en natuurlijk een leuk spel voor de cadeaus. Eigenlijk is het meer een zenuwslopend spel waarbij je niet weet wat voor cadeau je in handen hebt wanneer de timer afgaat. Blijkbaar ben ik er toch wel goed in, ik ben voor het tweede jaar op rij naar huis gegaan met de hoofdprijs, yep I'm a lucky bastard haha!

Een sneak peek van de avond

Daarnaast ben ik vanavond met mijn broer een heerlijk, ordinaire hamburger gaan eten. Ik had hem al een paar weken niet gezien dus tijd om bij te kletsen en hamburgers eten is echt ons ding (guilty pleasure!), dus waarom niet combineren?!

Al met al, voor mij een super geslaagd weekend, ik heb volop genoten! Wat hebben jullie dit weekend gedaan? Waar bestaat quality time voor jou uit?

Liefs,

Maxime

Mijn gezonde smoothie van vandaag

Zoals beloofd zal ik iedere week een van mijn smoothierecepten posten. Vandaag had ik wederom een groene smoothie maar dit keer toch weer heel anders. Namelijk (zoals wellicht te zien op de foto) met:
- Één Kiwi
- Één banaan
- Handje vol verse spinazie
- een scheutje amandelmelk
- wat lijnzaad*

*Lijnzaad is een supergezond zaad en goed voor de lijn. Het bevordert de spijsvertering en lost (eventuele) verstoppingsporblemen op.

Ik kan me voorstellen dat, wanneer je het nog nooit geprobeerd hebt, je denkt: He bah, spinazie drinken?! Je proeft de spinazie nauwelijks. Spinazie bevat veel vitaminen en ijzer en is rijk aan antioxidanten, erg goed voor je dus. De smaak was ontzettend goed, lekker vol en romig. Een beetje zoet zelfs!

Give it a try!

Liefs,
Maxime

Just be your fabulous self

Deze quote postte ik vanmorgen op Instagram en Twitter en nu dus ook op mijn blog van vandaag. Een quote waar ik vanmorgen zelf op kwam.

Bekijk jezelf eens in de spiegel en ben trots op wie je bent en op wat je (al) bereikt hebt!

Daar stond ik vandaag even bij stil. Ik ben 24 jaar en woon sinds september zelfstandig in een appartementje. Het is aan de kleine kant maar na 4,5 jaar op kamers in een studentenhuis te hebben gewoond ben ik er ontzettend blij mee! Ik studeer nog en dat gaat me goed af, heb alles gehaald wat ik tot nu toe zou moeten behalen. Het gaat goed met me en zit lekker in mijn vel. Kortom, best wel iets waar ik trots op mag zijn.

Ik ben iemand die kan genieten van kleine dingen en houd van lekker knus en gezelligheid. Vandaag heb ik de kerstboom opgezet, swingend op de kerstnummers van Skyradio. I love this time of year!

Hierbij mijn dag in een paar foto's (met uiteraard een foto van mijn mooie kerstboom):

Wat maakt jou trots op jezelf? Probeer er eens bij stil te staan. Ik hoor het graag!

Fijne avond nog!

Motivatie, push yourself

We kennen allemaal wel van die dagen of momenten waarop we ons futloos voelen en nergens zin in hebben. Dat je lekker op de bank wil ploffen en een filmpje wil kijken, of doelloos zappen op de tv.

Zo'n dag had ik vandaag! Ik was moe en had echt geen energie om actief te doen. Maar na een Sinterklaasweekend vol met lekker eten, lekkernijen en de nodige alcohol wilde ik toch eigenlijk ook wel weer graag sporten.

Wat doe je dan? Juist! je trainingbuddy een berichtje sturen met de vraag of ze zin heeft om mee te gaan sporten. Gelukkig was ik net op tijd met mijn berichtje, ze stond op het punt om naar de stad te gaan maar is toch even terug naar binnen gegaan om haar sportspullen te pakken. Oké, dan kun je er dus niet meer onderuit, op naar de sportschool!

Uiteindelijk hebben we anderhalf uur diehard gesport! Ik ben helemaal gebroken maar voel me zo voldaan! Ik ben trots op mezelf dat ik toch gegaan ben.

Wat ik hiermee wil zeggen is dat je jezelf soms uit je comfortzone moet trekken en jezelf ergens toe moet zetten ook al heb je er in eerste instantie echt geen zin in. Push yourself, zoek de motivatie! Wanneer je het toch doet voel je je daarna zoveel beter! Of dit nou sporten betreft of iets anders, het gaat erom dat je erop terug kunt kijken met een voldaan gevoel, dat je het toch maar weer geflikt hebt ;)

Liefs,
Maxime

Ik helemaal gebroken haha

Ik met mijn lieve vriendinnetje en trainingsbuddy Joëlle.

Zorg voor je innerlijke zelf

Goedemiddag!

Jezelf belangrijk vinden omvat meerdere aspecten. Een aspect daarvan is goed voor jezelf zorgen. Dit kan uiterlijke verzorging zijn maar innerlijke verzorging is zeker zo belangrijk! Daarmee doel ik op gezonde voeding. Nu wil ik deze blog niet alleen om gezondheid laten draaien maar dit wil ik wel zo nu en dan aanhalen. Dit door middel van een wekelijks smoothie recept. Ik ben een slechte fruiteter, altijd al geweest, toch weet ik dat dit een belangrijke bijdrage heeft aan een goed immuunsysteem, je fit voelen en je energielevel. Daarom maak ik bijna dagelijks een smoothie, vaak met groente en fruit maar ook weleens met alleen fruit. Deze neem ik vaak mee naar mijn werk, omdat ik in de horeca werk eet ik vaak al vroeg waardoor ik rond een uur of acht à negen alweer honger heb. Mijn collega's keken me in het begin een beetje vreemd aan maar nu zijn ze het wel gewend. Mijn baas vindt het nog weleens leuk om me ermee voor de gek te houden. Zo had ik afgelopen week een smoothie met rood fruit mee en toen ik een slok nam beweerde hij dat mijn tanden helemaal rood waren. Nou neem ik zoiets natuurlijk niet meteen aan, maar nadat mijn bedrijfsleidster hetzelfde zei ben ik toch maar even een kijkje gaan nemen in de spiegel, haha. Uiteraard was er niets aan de hand maar goed, hebben zij hun lolletje ook weer gehad. Terug naar de reden voor deze post! Sinds ik dus bijna dagelijks smoothies ben gaan drinken voel ik me een stuk fitter! Ik heb meer energie en ben minder vatbaar voor verkoudheid e.d. waar ik normaal wel snel last van had. Ik zeg win-win! Het lijkt misschien veel werk maar dit is het totaal niet! Als je geen blender in huis hebt kun je ook gewoon een staafmixer nemen, dit zorgt nog voor minder afwas ook ;)

Het recept voor deze groene smoothie:
- een kiwi
- een peer
- een stengel bleekselderij
- een handje vol verse bladspinazie
- een scheutje water
Dit recept kun je ook combineren met wat powerfoods voor een extra boost!

Heb je zelf een lekker recept? Deze hoor ik graag van je, vind het altijd leuk om iets nieuws uit te proberen!

Fijne avond nog!

Mijn allereerste blogpost! Feestdagenstress

Welkom!

Hierbij mijn allereerste blogpost. Spannend!

Met de feestdagen voor de deur is het bij velen thuis erg druk. Snel nog even de laatste cadeautjes inkopen, snel nog even naar de supermarkt voor de laatste boodschappen voor een fabulous 7 gangen diner, een heerlijke gourmet-sessie, kaasfondue of whatever! Rekening houdende met voorkeuren van de gasten. De een drinkt liever wijn en dan gaat bij de een de voorkeur uit naar rood, bij de ander naar wit, de ander drinkt liever bier. De een lust geen feta kaas, de ander geen champignons. Rond de feestdagen willen we graag iedereen tevreden stellen, en daarbij is bij velen de vraag.. "Zou ik wel genoeg in huis hebben gehaald?" Stop! Take a minute. Zet een theetje, ga even zitten en ontspan! Maak een lijstje met wat je echt nodig denkt te hebben en ga je niet onnodig druk maken over of je wel voldoende in huis hebt en of je wel aan alle voorkeuren en/of wensen hebt voldaan. Je hoeft geen eten in huis te halen voor een heel weeshuis. De feestdagen zouden moeten gaan om het samen zijn. Samen eten is ontzettend gezellig en daar ben ook ik een groot liefhebber van maar je kunt niet meer doen dan je best! Het is voor de gasten, vrienden en/of familie ook niet gezellig als je helemaal gestrest aan tafel zit. Geef dingen uit handen, je hoeft niet alles alleen te doen. Vraag iemand om mee te helpen met het doen van de boodschappen of de voorbereidingen. Probeer te ontspannen en te genieten van deze leuke, warme en knusse tijd van het jaar! Niemand zal je erop aankijken als je iets vergeten bent.

Nog een laatste ding: verwen jezelf eens! Als je dan toch bezig bent met het inkopen van cadeautjes, koop dan eens iets leuks voor jezelf. Wellicht iets wat je al lang zou willen hebben maar steeds niet koopt omdat het geen prioriteit heeft. Je kunt het ook klein houden, misschien iets lekkers voor in bad of onder de douche. Probeer tussen de hectiek een momentje voor jezelf te nemen en vooral jezelf niet te vergeten.

Veel plezier en geniet!